Комплекс ГТО рассчитан на физическое развитие людей всех возрастов, в том числе предпенсионного и пенсионного. Однако с возрастом физическая нагрузка должна снижаться.

Именно поэтому комплекс предусматривает щадящие нормативы для трёх возрастных групп старше 50 лет. Из испытаний исключается ряд дисциплин, в частности спринтерский бег.
Нормативы для людей старших возрастов разделены на 3 ступени:
IX ступень ориентирована на людей 50-59 лет (она разделена на две возрастные подгруппы);
X ступень — возраст 60-69 (также разделена на две возрастные подгруппы);
XI ступень — 70 лет и старше.
Каждая подгруппа должна выполнять свои нормативы для получения бронзового, серебряного или золотого знака. Кроме того, отдельные нормативы предусмотрены для мужчин и женщин.
* * *
Записаться на сдачу норм ГТО могут все желающие по телефону 91-9-17.